De wekker gaat: spring jij vol energie uit bed of snooze je liever? Ben je op je best in de ochtend, of kunnen we jou beter even rustig laten opstarten? Wat voor type ochtendmens je ook bent, het is belangrijk om de dag te beginnen op een manier die goed is voor jou.

1. Sta iets eerder op dan de rest van je huishouden, zodat je even tijd hebt voor jezelf en niet hoeft te haasten. Maak de maaltijden van die dag voor jezelf klaar, neem een kop koffie of thee en bedenk wat jij uit die dag gaat halen. En…don’t forget to smile!
2. Ontbijt goed, voedsel is de brandstof voor ons lichaam. Een auto rijdt ook niet op een lege tank en als je er verkeerde benzine ingooit, weigert ie dienst. Eet gezond en voedzaam, zodat jouw tank gevuld is en je de dag die voor je ligt kunt rocken!
3. Daar is ‘ie weer: geniet van de kleine dingen. Hoor jij wat er om je heen gebeurt,  de vogels, lachende kinderen, spelende katten? Zorg dat je niet zo gestrest bent, dat je de kleine dingen niet meer kunt waarderen. Zie het moois om je heen en hoe waardevol jouw leven is. Een lach in de morgen en je kunt de hele dag aan.

Welke tip pas jij toe in jouw ochtendritueel?